Das Treffen beginnt  mit dem freiwilligen, diskreten Wiegen. Die Ergebnisse werden in meiner Kartei sowie in der Wiegekarte der Teilnehmer eingetragen. Wir sitzen gemeinsam am Tisch und besprechen alles, was rund ums Abnehmen wichtig ist. Dafür kann man  ca. 45 Minuten einplanen.

Jahrelange Erfahrungen zeigen, dass die wöchentliche Kontrolle und der regelmäßige Austausch mit Gleichgesinnten, wesentlich zum Abnahmeerfolg beitragen. Alle lernen aus den positiven aber auch evtl.negativen Erfahrungen der Anderen.

Jede Woche gibt es ein Thema, über das etwas ausführlicher diskutiert und informiert wird. Die wöchentlich wechselnden Themen vermitteln Erkenntnisse in den Bereichen gesunde Ernährungsumstellung, die auf fettarmer, gemüse-, obst- und ballaststoffreicher Kost besteht.

Welche Lebensmittel halten länger satt?
Was gibt es zu Essen, wenn es mal schnell gehen muss?
Was kann ich gegen Heißhunger tun? … und vieles mehr!

Diese Fragen sind genauso wichtig wie  auch der Umgang mit saisonalen Herausforderungen und Festen.  Aber auch Veränderungen im Verhaltensbereich, Motivationsstrategien, Sport, Bewegung, Entspannung werden erarbeitet.

Die Themenwünsche meiner Teilnehmer haben immer Vorrang!