In diesem Beitrag einer sehr erfolgreichen Teilnehmerin, Sonja Scholz, des Treffens in Lauenau, ist nachzulesen, was für neue, gute Gewohnheiten hilfreich waren, wie sie sich fühlt und was Sonja beim Abnehmen wichtig war.
Vielen Dank für deine Erfolgsgeschichte, liebe Sonja! Du bist ein tolles Vorbild!
Abnahme 35 kg in 11 Monaten von Kleidergröße 46/48 zu 38. 4-5 Nummern kleiner!
Gute Gewohnheiten
Ich mache jetzt wieder Sport. Die Bewegung ist mir über die Zeit immer leichter gefallen. Ich bin verabredet mit meinen Sport. Habe feste Zeiten und sage diese nur aus dringenden Gründen ab.
Zu warm, zu kalt, windig, zu nass, gibt es nicht.
Ich genieße gesundes Essen ganz bewusst. Dreimal am Tag mit mindestens 5 Stunden zwischen. Kleine Naschereien nur direkt nach der Mahlzeit.
Ich koche nur noch frisch und greife ganz selten zu fertigen Produkten.
Wie ich mich fühle
Hervorragend, lebendig, glücklich, befreit und erleichtert.
Ich denke mehr an mich und was mir gut tut.
Ja, der Sport ist wieder zu meinem Hobby geworden. Ich gehe wieder 3x die Woche ca. 5 km Laufen.
Und mein heiß geliebtes Zumba ist wie Schoki auf meiner Seele.
Komplimente habe ich am Anfang bekommen. „Hey, du siehst ja toll aus. Hast du abgenommen? Super. Viel jünger und frischer“.
Dann kommen die Neider. „Bist du krank? Wie viel willst du denn noch abnehmen. Na, die isst ja auch nicht mehr.“
Doch! Aber das richtige, lecker und satt.
Was mir wichtig war
Die Gruppe. Ihre Unterstützung und der Austausch. Wie geht es den anderen, was kann ich vielleicht für mich übernehmen.
Das Gefühl, verstanden zu werden.
Abnahme 35 kg in 11 Monaten von Kleidergröße 46/48 zu 38. 4-5 Nummern kleiner!
Gewohnheiten
Ich mache jetzt wieder Sport. Die Bewegung ist mir über die Zeit immer leichter gefallen. Ich bin verabredet mit meinen Sport. Habe feste Zeiten und sage diese nur aus dringenden Gründen ab.
Zu warm, zu kalt, windig, zu nass, gibt es nicht.
Ich genieße gesundes Essen ganz bewusst. Dreimal am Tag mit mindestens 5 Stunden zwischen. Kleine Naschereien nur direkt nach der Mahlzeit.
Ich koche nur noch frisch und greife ganz selten zu fertigen Produkten.
Wie ich mich fühle
Hervorragend, lebendig, glücklich, befreit und erleichtert.
Ich denke mehr an mich und was mir gut tut.
Ja, der Sport ist wieder zu meinem Hobby geworden. Ich gehe wieder 3x die Woche ca. 5 km Laufen.
Und mein heiß geliebtes Zumba ist wie Schoki auf meiner Seele.
Komplimente habe ich am Anfang bekommen. „Hey, du siehst ja toll aus. Hast du abgenommen? Super. Viel jünger und frischer“.
Dann kommen die Neider. „Bist du krank? Wie viel willst du denn noch abnehmen. Na, die isst ja auch nicht mehr.“
Doch! Aber das richtige, lecker und satt.
Was mir wichtig war
Die Gruppe. Ihre Unterstützung und der Austausch. Wie geht es den anderen, was kann ich vielleicht für mich übernehmen.
Das Gefühl, verstanden zu werden.