Gesunde Knochen und gutes Gewicht

Die Schattenseite des Winters,  dem Lichtmangel, macht vielen Menschen schwer zu schaffen. Leider sind die Tage mit Schnee und Sonnenschein eher selten. Der Lichtmangel  kann depressive Verstimmungen verstärken  und sich nachteilig auf den Vitamin D Haushalt auswirken. Wie schön, dass wir aktiv etwas dagegen tun können. Eine knochengesunde, mineralstoffreiche Kost mit viel Bewegung – drinnen oder draußen –  sehr gut für die Seele, stabile Knochen und die Abnahme.

Das ist mit zunehmendem Alter besonders wichtig! Glücklicherweise  sind die Lebensmittel, die wir zur Gesunderhaltung unserer Knochen benötigen ganz prima für die Abnahme. Ich denke dabei an die große Auswahl an Milchprodukten, grünen Gemüsen, Mineralwasser und Saaten.

Auf dem Foto ist mein gesunder Ellenbogen nach Schleimbeutel Entzündung zu sehen.