So viele Leckereien spielen in unserem normalen Leben über das ganze Jahr verteilt, eine wichtige Rolle. Ich denke dabei an Naschereien, Spirituosen, Desserts, gehaltvolle Saucen und vieles mehr.
Diesen schönen Dingen solltet ihr auch auf eurem Weg zum Wunschgewicht einen „kleinen“ Platz einräumen.
Hier kommt euch die beliebte Genussübung zu gute. Bewusstes Genießen bedeutet, mit einer kleinen Menge zufrieden zu sein und sich Zeit für das Leckerli zu nehmen. Diese Verhaltensänderung ist eine wichtige Säule für den langfristigen Erfolg. Sich für eine kurze Zeit “zusammenzureißen“ ist einfach, aber langfristig und dauerhaft das Verhalten zu ändern, muss geübt werden – immer wieder.