Erfolgsgeschichte von Anja Falius, Lauenau 🙂
Durch einen Werbeflyer bin ich im Sommer 2018 auf die Gruppe Gegengewicht aufmerksam geworden. Schon immer habe ich lästige Pfunde mit mir rumgetragen. Viele verschiedene Diäten oder Ernährungsumstellung ausprobiert. Aber bei allen Versuchen ist es nach kurzer Zeit gescheitert, sich nur noch von bestimmten Lebensmitteln, von Shakes oder nach einem Punktesystem zu ernähren.
Für mich war klar, ich musste meine Ernährung dahin umstellen, das es für mich alltagstauglich wird und von Dauer ist.
Schokolade aber auch deftige Mahlzeiten gehörten zu mir jederzeit.
Nach der ersten Teilnahme in der Gruppe, habe ich angefangen Süßigkeiten zu verbannen. Also keine Schokolade, keine süßen Brotaufstriche oder süßes Mittagessen. Zu meinem Erstaunen ging das ohne Probleme, nach 3 Wochen waren die ersten Kilos verschwunden. Das motivierte mich, dran zu bleiben.
Durch gute Tipps innerhalb der Gruppenabende und durch die zahlreichen Rezepte, konnte ich meine Ernährung wunderbar auf 3 Mahlzeiten am Tag mit Esspausen von 4 – 5 Stunden umstellen.
Klar war mir auch, nicht völlig auf Schokolade oder Gummiteile zu verzichten, es lag und liegt immer noch ein Schokoriegel im Kühlschrank bereit.
Mein Einkaufsverhalten, hat sich von Grund verändert, bewusst einkaufen, Inhaltsangaben lesen und keine Fertiggerichte mehr.
Auch mein Essverhalten hat sich schnell verändert, bei warmen Mahlzeiten gibt es grundsätzlich nur einen Teller. Sicherlich gibt es immer wieder Tage, wo man nicht mit 3 Mahlzeiten auskommt und für mich stand fest, ich werde nicht hungern. Auch dafür gab es immer wieder Motivationstipps.
Nach 9 Monaten waren 20 Kilo gepurzelt, ohne dass es mir wirklich schwer gefallen ist. Komplimente blieben natürlich nicht aus, die ersten stellten sich ca. nach der Hälfte der Kilos ein. Es gab Menschen, die mich lange nicht gesehen hatten und nicht wieder erkannten.
Das Abnehmen hat mein Leben verändert – vor allem gesundheitlich, das Lebensgefühl ist ein völlig anderes, alleine schon beim Shoppen nicht mehr in der den Größen 46/48 sondern jetzt bei 38/40 zuschauen.
Da ich nie eine Sportskanone war und es bis jetzt nicht geworden bin, ist es mir wichtig, denen Mut zu machen, die auch keine Ambitionen haben, Sportskanonen zu werden.
Jeder Schritt, den man mehr macht, jede Treppe, die man läuft, und jegliche andere Bewegung, sei es Fahrradfahren, sind ein wichtiger Schritt.
Am Anfang hatte ich große Sorge, dass ich das Gewicht nicht halten kann. Das war durch die Ernährungsumstellung aber völlig unbegründet, da man sich dadurch viel bewusster mit dem Essen beschäftigt und das ist bis heute so geblieben.
Seit einem Jahr halte ich mein Gewicht konstant.
Die Gruppe Gegengewicht, war stets auch ein wichtiger Motivator, ebenso das wöchentliche Wiegen sowie die super Tipps von Monika.
Vielen Dank!
Anja