ERDBEEREN
Das Thema der Woche Oh, wie lecker! Mit nur 32 kcal pro 100 g können wir bei Erdbeeren gerne mal zuschlagen.
JAHRESRINGE
Spätestens ab 40 verändert sich trotz gleicher Ernährung und Bewegung das Gewicht nachteilig. Jedes Jahr ein Kilo mehr dazuzugewinnen ist nicht schwer.
Leicht- sinniger Grillspaß
Wie sehr freuen wir uns über sommerlich laue Abende, um in netter Gesellschaft lecker zu grillen. Auf viele Dinge haben wir keinen Einfluss, aber schon, wie das Grillvergnügen nicht der Sommerfigur schadet!
Internationaler anti- Diät Tag
Am 6. Mai 2023 war der internationale anti Diät Tag. In diesem Zusammenhang habe ich erstmals gehört, dass man nicht mehr vom Übergewicht, sondern vom Mehrgewicht spricht. Übergewicht sei diskriminierend. Ob es das Mehrgewicht nun besser macht? Ich finde es wichtig, darauf aufmerksam zu machen, wie stark der Druck auf unsere, oft Mehrgewichtige Bevölkerung ist. [...]
Bewegung muss sein!
Bewegung muss sein! Heute habe ich zum ersten Mal unser neues Stadtmobiliar genutzt, um mit „meiner“ Nordic Walking Gruppe eine Runde zu drehen.
Freie Tage sinnvoll nutzen
Ostern und der erste Mai liegen bereits hinter uns. Christi Himmelfahrt, Pfingsten, allgemeine lange Wochenenden bieten sich an, draußen etwas zu unternehmen! Herrlich, wenn das Wetter passt.
Da haben wir den Salat…
Im Frühling/ Sommer spielt Salat eine größere Rolle als sonst. Viel Gemüse in jeglicher Form zu verzehren sollten wir alle zum Gesundbleiben und Abnehmen immer beherzigen.
Spargel
Eigentlich möchtest du abnehmen… aber was hindert dich? Die Tage sind länger, heller und hoffentlich bald wärmer. Ruck zuck ist es Sommer und du kannst bis dahin richtig viel Erfolg auf der Waage haben.
Proteine
PROTEIN ist ein lebenswichtiger Baustoff des menschlichen Körpers und deshalb muss Eiweiß in ausreichender Menge täglich zugeführt werden.
Leicht- sinniges Osterfest
Ostern steht vor der Tür . Vielleicht startet ihr auch mit einem Osterfeuer, Glühwein, Bier und Bratwurst. Gefolgt vom Osterbruch und einem liebevollem Menü am Abend. Ach ja, eine leckere Torte wäre auch am Nachmittag schön! Am besten an beiden Feiertagen!
Frühlingsanfang
Nun ist es so weit! Der Winterspeck nennt sich nun Frühlingsrolle… was das Ganze nicht wirklich besser macht, oder?
Bewusst genießen
So viele Leckereien spielen in unserem normalen Leben über das ganze Jahr verteilt, eine wichtige Rolle. Ich denke dabei an Naschereien, Spirituosen, Desserts, gehaltvolle Saucen und vieles mehr.