Aktuelles

Wir machen blau! Hallo ihr Lieben, die GegenGewicht Treffen finden in den kommenden zwei Wochen NICHT statt.

So müssen frische Zucchini aussehen: prall, glänzend und dürfen nicht auf leichten Druck  nachgeben. Im Kühlschrank bleiben sie bis zu 14 Tage lang

Sonnengebräunte Haut wiegt 3kg mehr!? Nun ist es endlich wieder möglich, Urlaub zu machen! Urlaub und Gewicht….das sind Worte, über die man ganz viel nachdenken, feststellen und letztendlich auch reagieren kann! Darum geht es auch diese Woche im Treffen.

Trinken ist so wichtig! Gerade wenn es knackig heiß ist, ist es ganz wichtig, genug zu trinken:  z. B. Sangria, Caipirinha, Bier… Scherz- natürlich nicht! 

Da haben wir den Salat! In der kommenden Woche, 24. Juni ist der Johannistag. Nun Endet offiziell die Spargelzeit. Selten spielt Gemüse wie Spargel und Grünkohl eine derartige Hauptrolle! Aber genau das sollten wir alle zum Gesundbleiben und

Jahresringe Spätestens ab 40 verändert sich trotz gleicher Ernährung und Bewegung das Gewicht nachteilig. Jedes Jahr ein Kilo mehr dazuzugewinnen ist nicht

Fleisch ist und beleibt ein wichtiges Thema in der Ernährung und die Diskussionen um Qualität, Quantität, Geschmack, Gewohnheit, Ethik, Tierwohl, pflanzliche Proteinquellen und alternative Ernährungsformen bewegen die Gemüter. Damit sich auf der Waage etwas in die gewünschte Richtung bewegt, spielt bei vielen Fleisch eine wichtige Rolle. In dieser Woche „kauen“ wir alle Facetten rund um [...]

Heute geht es wieder los!!! Die ersten „richtigen“ GegenGewicht treffen starten heute wieder in Lauenau und Donnerstag in Bad Münder! Diese Kartensammlung mit 14 Rezepten habe ich in Kooperation mit der Gesundheitsregion Hameln-Pyrmont entwickelt und freue mich sehr, sie an euch verteilen zu können! Die Zutaten/Rezepte sind saisonal, regional, leicht nachzumachen, günstig, vegetarisch und das [...]

In Zeiten von Corona wird vieles weniger, die Feiern, Treffen mit Freunden, Sport im Fitnessstudio oder Verein… eines jedoch wird oft mehr: die Corona Rolle!

In Zeiten von Corona wird vieles weniger, die Feiern, Treffen mit Freunden, Sport im Fitnessstudio oder Verein… eines jedoch wird oft mehr: die Corona Rolle!

An apple a day keeps the doctor away! Heute, am 11. Januar ist der Tag des deutschen Apfels. Ihm zu Ehren habe ich meine morgendliche Portion Haferflocken mit einem grob  geraspelten Apfel genossen.

Hallo Ihr Lieben! Ich hoffe, dass es euch allen gut geht und ihr die Feiertage gut verlebt habt! Nach diesem ganz besonderen Jahr ist es wichtiger, denn je, sich Gesundheit zu wünschen – gesundes Gewicht und Gesundheit liegen dicht beieinander. Genau das wünsche ich euch: viel Gesundheit, Glück, Erfolg und viele schöne Momente!